減量中間報告

　今日は久しぶりに泳ぎました。

　今日のトレーニング内容。
　泳ぎ650ｍ
　水中歩行650ｍ


　今回も50Mプールです。
　高知では、もうすぐ国体が開催されるのですが、その国体用に作られた体育館があって、そこは普段は県民に解放されているのです。
　使用料金は280円。県民プールの120円と比べると割高ですが、それでも結構安いと思うし、何より千歳の家から近いので、行きやすいのです。
　ちなみに千歳の現在の体重は55キロ。減量も順調に進んでいます。もう２キロくらい落ちたら減量自体は終了でいいかなと思っていますが、ネックは体脂肪ですね。
　体脂肪がせめて10％前半になるまでは、低カロリー高たんぱく質の食事に適度な運動は続けて行くつもりです。